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夏季艾灸这些穴位让湿热自消
更新时间:2016-07-24 浏览次数:2678次

明天(7月22日),大暑至。大暑,是全年温度最高,阳气最盛的时节。民间此时有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。饮食要多吃消暑清热、化湿健脾的食品。

大暑时节,由于天气炎热、潮湿,人体新陈代谢旺盛,体力消耗相比其他季节会大很多,再加上日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了这时,就会抵抗力下降,平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状,严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅。这就是中医所说的疰夏,俗称苦夏。

大暑艾灸——解热祛湿

 

大暑时节正处在三伏中间,夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征,因此,大暑养生,重在扶阳。

 

大暑艾灸最佳穴位

 

1、阴陵泉:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处,左右各一。

 

 

2、关元穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡,有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用,对调理痛经,宫寒不孕,肾虚和糖尿病等慢性病效果很好。

 

3、膻中穴:在前正中线上,两乳头连线的中点,经常艾灸和按揉此穴可以丰胸,预防乳腺增生等妇科病。

 

 

 

4、肾俞穴:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处,左右各一。

 

 

大暑食补——清热解暑

 

大暑的太阳不仅会让你“精神不振”,连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃,雪糕凉快热量却不小……那么,有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下5种食物,最适合大暑食用!

 

1、醋

 

醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

 

2、苦味菜

 

 

 

俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

 

3、鸭肉

 

鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、食少、大便干燥等病症。

 

4、绿豆粥

 

 

夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

 

5、西红柿

 

 

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要作用。

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